醫生回復區
2021-08-22 21:13:50 我要投訴
腹部減肥，因為比較困難，腹部容易堆積，和久坐不運動，高糖攝入都有關系。如果要減肥就要改變飲食習慣，還有生活習慣的問題。飲食上少吃油炸食品，少吃糖含量高的一些食品，生活習慣上，要加強運動，加強鍛煉。如果這兩個習慣改變以后，隨著全身的脂肪減少，腹部脂肪也會少。但腹部因為久坐，它可能有一個腹壁肌肉的松弛，腹壁肌肉松弛，應該加強腹壁肌肉鍛煉。這些鍛煉方法很多，仰臥起坐卷腿向上平板支撐，這些方法都可以加強腹壁的肌肉力量，都可以有效的改善腹圍、改善體形。
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