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如何健康有效地減肥

保密 | 0個月 2021-08-21 21:17:56 1人回復 來自

健康咨詢描述: 如何健康有效地減肥

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孫立志
孫立志 大慶市人民醫院   主治醫師 擅長: 急性乳腺炎,漿細胞性乳腺炎,乳房腫塊,乳腺癌,乳房 幫助網友:9140
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2021-08-22 08:07:29

      你好,健康有效的減肥方法,大致有以下幾個方面:第一,嚴格的控制飲食。在臨床上應該避免吃一些辛辣刺激性的食物,大肉類食品及燒烤類或者是油炸類,以及其他一些含糖的食物,或者是含有碳酸的飲料以及濃茶,濃咖啡,或者是其他一些不健康的食品,都會使肥胖更加的加重,所以這類食物都不建議減肥的患者吃,減肥的患者應該清淡飲食,多吃綠葉,蔬菜和粗糧。第二,增強體育鍛煉。體育鍛煉包括有氧運動,比如爬山游泳,蹬自行車,呼啦圈,跳繩,慢跑等等,對于減肥非常有效的,應該持之以恒,并且能夠起到較好的療效。第三,也可以選擇一些藥物進行治療。臨床上常常會選擇中藥和西藥配合的方式進行治療,中藥可以選擇一些消食化積,清除體內血脂的藥物,比如荷葉,山楂,神曲,萊菔子,麥芽等等。
      

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