首先，應用食療的方法來緩解，可以應用茯苓粥改善睡眠，因為茯苓具有良好的安神作用，并且茯苓屬于性質比較平和的藥物，采用食療相對來說效果比較好，副作用非常輕微。
      其次，及時應用按摩的方法來調理，可以按揉小天心穴。小天心穴位于手掌大魚際與小魚際的交界點，家長或者醫生可以用大拇指按揉小天心穴，從而能夠起到安神助眠的作用。
      最后，補充維生素D以及葡萄糖酸鈣，因為有些寶寶睡眠不好是由于維生素D缺乏性佝僂病引起。
      

      胃不和和不安的寶寶，晚上睡覺不踏實，不分寶寶出生后習慣了抱著睡，一旦放下，就會醒時間長了，就必須抱著睡，因此，要將孩子放下來，如果睡得不踏實，可以在床的兩側放上枕頭，讓孩子安全。