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不吃減肥餐可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-21 17:25:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 不吃減肥餐可以減肥嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-21 23:23:26 我要投訴

      減肥主要是要長期堅持少吃多鍛煉，以及是長期規律的運動。不一定非得吃所謂的減肥餐。
      最近幾年比較科學有效的減肥模式就是低熱量均衡膳食，也就是多吃粗纖維蔬菜，多吃蛋白質，少吃淀粉類主食，這種高纖維高蛋白低碳水的飲食方式比較好堅持，而且不影響營養的攝取，也沒有非常強的饑餓感。
      同時一定要嚴格限制啤酒飲料九金水果的攝入量，這些對于減重的影響比較大。
      

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