病情分析：
      你每天晚上10點睡覺，11點左右醒來就睡不著了，到四五點才能睡著，白天感覺很困，這是比較明顯的睡眠障礙。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。長時間養成的睡眠生物鐘，讓你每天晚上11點左右醒來睡不著。晚上醒來之后不要看手機，可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養神也是休息。你也可以看神經內科和精神心理科醫生，吃些調節睡眠的藥。白天減少睡眠時間，每天早晚堅持多運動。
      

      病情分析：
      失眠往往僅僅只是一種表面現象和癥狀而已，造成的原因大多數是因為存在焦慮、強迫性思維、抑郁或者神經衰弱等心理問題或者心理疾病。
      指導意見：
      建議你平時要合理安排飲食起居和作息規律，盡量避免過度勞累和熬夜，白天要適當加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，盡量減少白天的睡眠時間。必要時最好去看一下精神心理科醫生，配合醫生服用抗焦慮、抗抑郁以及治療失眠的藥物來加以調理。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，16歲男生十點睡到十一點多自然會醒，白天沒有精神想睡覺，考慮是作息時間不規律，植物神經功能紊亂的原因。
      指導意見：
      首先應該自己明確導致睡眠不好的原因采取針對性進行調整自己心態，把心里面事情全部講述出來告訴家人，希望家人可以給自己多一些幫助或關心，必要時陪伴自己咨詢心理醫生的。
      
      以上是對“失眠夜晚沒有睡意白天很容易睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！