腳上的腳指甲和手上的手指甲出現有黑色的顏色發淡，從照片來看，這種情況不考慮是甲母痣，初步考慮是甲營養不良引起，建議您最好多喝水，多吃水果蔬菜，必要的時候可以去醫院查一下微量元素，平時注意避免接觸刺激性的物品，適當的運動鍛煉，提高自身的免疫力
      

      如果是排除外傷引起的，那就可能是局部淤血導致的。那每天晚上可以用熱水泡腳舒緩腳部神經，第2種是由于缺鈣缺鋅導致的，可以服用葡萄糖酸鋅口服溶液或者葡萄糖酸鋅口服液。
      

      好，你今年13歲，指甲上有黑線腳趾和手拇指都有，一般的就是缺乏微量元素，你平時是不是愛熬夜？生活不規律，不吃早餐，吃垃圾食品比較多，建議你改變一下，盡量的多吃些水果蔬菜，保持充足的睡眠，不要挑食，盡量的少吃垃圾食品，粗細糧搭配飲食調理一下。
      
      以上是對“腳趾甲上和手指甲上有黑線”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！