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牛肉含脂肪多嗎？減肥吃牛肉可以嗎

保密 | 0個月 2021-08-20 11:50:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 牛肉含脂肪多嗎？減肥吃牛肉可以嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-20 12:33:25 我要投訴

      牛肉是比較優質的，蛋白含脂肪是比較低的，減肥的時候。經常吃牛肉是有好處的。
      但是也不建議單純的只吃牛肉，實際上減肥是控制全天的總熱量的攝入，也就是少吃多運動，現在建議低熱量均衡膳食比較安全健康。先多吃深綠色的粗纖維的，有飽腹感的綠色蔬菜，然后再吃優質的蛋白，包括牛肉，魚蝦，豆制品，雞肉，牛奶，豆漿，雞蛋等等，最后少吃一點粗糧的主食，這種飲食結構對減肥比較有幫助，效果良好，而且沒有明顯的饑餓感。
      

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