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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-20 11:18:34
減肥期間，晚上是可以喝低脂牛奶的。每天睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，不僅有助于睡眠質量，還有很好的減肥效果。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節等運動系統，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼，關節等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多余的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎，肌肉勞損或脊神經根壓迫，引起腰，腿，肩，背酸痛，甚至造成關節變形，嚴重影響肢體活動。建議減肥者平常要少吃油膩的東西，可以吃一些肉類，但是要選擇脂肪含量較少的部位，還要多喝熱水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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