其他類似問題
醫生回復區
2021-08-20 05:55:05 我要投訴
在哺乳期減肥的話，主要是采取營養結合運動的方式，也就是建議低熱量均衡膳食，再保證充足營養的前提下，還有還要有比較好的飽腹感，這樣才能長期堅持。現在比較推崇的就是高纖維高蛋白，低碳水的飲食模式，也就是多吃。粗纖維的綠葉蔬菜，多吃優質的蛋白質，包括鯽魚，肉蛋奶豆漿等等都要多吃，嚴格控制淀粉類主食的攝入，而且建議粗糧和細糧搭配吃，最后需要提醒的是盡量少喝粥，少吃面包等吸收過快的食物，不要吃甜食，不要喝飲料，不要喝果汁奶茶等甜品
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
