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醫生回復區
2021-08-19 20:39:36 我要投訴
不用節食的減肥方法有以下幾種：首先，如果想不節食但達到減肥的目的，可以在飲食方面減少高熱量、高脂肪食物的攝入。平時多以粗糧作為代餐，多吃新鮮的蔬菜、水果，這些食物中含有大量的纖維素、維生素以及微量元素。不僅能夠使人產生飽腹感，還可以抑制食欲，抑制人體內脂肪的增生并促進人體新陳代謝，對人體減肥有著輔助性的幫助。其次，不用節食的減肥方法需要在不節食的同時加以有氧運動，平時可以多做游泳、健身、爬山、瑜伽等有氧活動，可以幫助人體促進脂肪層的流動，使人體內的熱量和脂肪消耗速度加快，利于人體的減肥瘦身。
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