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睡覺前跑步半小時可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-18 20:25:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡覺前跑步半小時可以減肥嗎

醫生回復區
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-08-18 21:35:48 我要投訴

      每天晚上跑步半小時，能夠起到一定的減肥效果。但是單憑這半小時的活動，一般效果不是特別的明顯，最好配合控制飲食來進行調理，在能夠保證人體正常的生理活動需要的能量外，適當的控制飲食，少吃一些比較甜的食物，少喝一些碳酸飲料，晚上最好是少吃夜宵。一般情況下，通過飲食控制配合適當的體育鍛煉，都能夠達到減肥的效果。
      

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