蘋果里面的營養含量非常的豐富，里面含有膳食纖維，蘋果也含有多種的維生素和微量元素，可以給身體補充所需的各種營養，而且蘋果還可以幫助促進腸道蠕動，緩解便秘等一些癥狀。
      

      蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg等，蘋果是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分。