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曹青 九江市第一人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長面部微整，雙眼皮手術，隆鼻，面部年輕化治療，體
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2021-08-18 06:37:24
1.零食篇
去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗;準備些生花生米，偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。
2.早餐
早上一定要吃熱的東西，在于質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。
3.燉倩湯
有時間了多燉一些倩湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產后都喜歡喝這些調理，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。
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