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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-08-17 09:30:48
例如做簡單的仰臥起坐，可以每天晚上做幾組，大約做30-40個左右就可以。如果時間不允許，不要做太多，可能會導致第二天很疲憊，影響正常減肥。如果時間允許的話，可以去健身房做有氧運動，比如跑步或者騎動感單車等運動。最后在藥物方面，可以選擇奧利司他，這是目前國家批準的減肥藥物，這個藥物可以抑制腸道對脂肪的吸收，對腹部肥胖的治療效果比較好。
2021-08-17 07:37:51 我要投訴
首先應該控制飲食，多吃蔬菜水果和粗糧食物，不要吃一些高熱量食物，比如說炸雞漢堡，以及飲料等等，同時應該堅持鍛煉，每天應該堅持半小時以上有鍛煉，堅持下來就能達到減脂塑形效果。
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