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有問必答網運動瘦身減肥 → 每天喝大量的水可以減肥嗎

每天喝大量的水可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-16 16:20:20 1人回復 來自

健康咨詢描述: 每天喝大量的水可以減肥嗎

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能異常,腎上腺疾病 幫助網友:9658
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2021-08-16 19:56:57 我要投訴

      大量喝水不能減肥,多水喝雖然可以利尿,促進代謝,但是過量會增加血容量,增加心臟、腎臟負擔,如果飯前大量喝水會稀釋胃液,影響消化,肥胖根本原因是吃得多,缺乏運動引起,所以要減肥就要管住嘴、邁開腿,每餐不能吃得太飽,限制高脂肪、高熱量等食物攝入,適當多吃些水果、蔬菜,增加膳食纖維攝入,以促進腸道蠕動,延長消化時間,每天還要適當運動,以消耗多余能量,減少脂肪生成。
      

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