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每天喝大量的水可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-16 16:20:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天喝大量的水可以減肥嗎

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-08-16 19:56:57 我要投訴

      大量喝水不能減肥，多水喝雖然可以利尿，促進代謝，但是過量會增加血容量，增加心臟、腎臟負擔，如果飯前大量喝水會稀釋胃液，影響消化，肥胖根本原因是吃得多，缺乏運動引起，所以要減肥就要管住嘴、邁開腿，每餐不能吃得太飽，限制高脂肪、高熱量等食物攝入，適當多吃些水果、蔬菜，增加膳食纖維攝入，以促進腸道蠕動，延長消化時間，每天還要適當運動，以消耗多余能量，減少脂肪生成。
      

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