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劉見輝 合肥市第二人民醫院 主治醫師
擅長: 勃起功能障礙,前列腺增生,輸尿管結石,尿路結石,尿
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2021-08-16 10:59:33
男人要想更好的保護精子，就要杜絕不良的生活習慣。大家都知道，現實生活中，男人們的工作壓力大，應酬又多，這在無形中就讓精子的活動力下降。所以要想保護精子，就要注意不嗜酒，不穿或者少穿牛仔褲，由于高溫和輻射的工作環境也會傷害精子，所以也要不洗或者少洗桑拿浴。保護精子還可以通過飲食調節，平時可以多吃一些，含精氨酸食物，因為精氨酸可有利于精子的生成。比如：豆制品，山藥、西瓜、南瓜、章魚等這些都食物含有豐富的精氨酸。據資料表明，芹菜會使精子數量下降，所以，在日常生活中要少吃或者不吃芹菜。在生活中適當補充鈣元素以及鋅元素可以有效提高精子質量。缺鈣會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。含鈣的食物有：牛奶、豆制品、排骨湯、蝦皮、海帶、金針菜等。鋅元素能夠改善精子質量，提高精子活性，促進生精功能。
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