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減肥期間吃蘋果可以嗎

保密 | 0個月 2021-08-16 08:30:10 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥期間吃蘋果可以嗎

醫生回復區
尹德海
尹德海 中國醫學科學院北京協和醫院   主任醫師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-30 18:35:18 我要投訴

      在減肥期間，是可以吃蘋果的。雖然在味覺上感覺蘋果較甜，會認為蘋果中糖分較高引起發胖。其實并不是，蘋果屬于一種升糖指數較低的水果。吃完蘋果之后人體的血糖水平，并不會變化的非常明顯，多余的熱量并不會以脂肪的形式存在我們人體中。在減肥期間是可以吃的，而且蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以給人一種飽腹的感覺。還可以促進腸胃的蠕動，不會導致減肥期間的便秘，維生素c含量也較高，可以增強人體的免疫能力
      

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