根據提供的年齡看，19歲出現掉頭發確實有些早，但是如果在正常范圍內的話，應該不用過于擔心，是正常的新陳代謝導致的，不要熬夜規律作息時間，多吃黑芝麻、黑米等益腎生發的食物。
      

      病情分析：
      脫發嚴重，與遺傳，氣血不足，腎虛有關，長期過度勞累，熬夜，過度緊張焦慮，可以加重脫發，因此，需要注意休息，避免過度勞累。
      指導意見：
      年齡不大，脫發嚴重，與氣血不足，腎虛有關，可以考慮口服中成藥養血生發膠囊治療，同時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，多吃黑豆黑芝麻，適當鍛煉，避免熬夜。