您現在的情況看，晚飯一般來說還是要清淡飲食的，不要吃過于油膩的食物的，并且不要吃得過飽的。如果吃了過于油膩的食物，這個可以吃一些水果的，可以適量的喝一喝清淡的茶水的，這樣可以起到一個疏解油膩食物的作用的。
      

      晚上吃的太油膩，在白天可以喝點茶葉水，茶葉水可以很好的祛除油膩的。在晚上最好是清淡的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質，這個時間忌食生冷辛辣，不要吃太油膩，減少一些刺激性因素。