水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素并把毒素排出體外，所以每天可以適量的多喝一些水，同時胡蘿卜，西紅柿，獼猴桃，木耳，石榴蘋果等都有排毒養顏的作用。也可以吃一些豆類。
      

      排毒養顏的食物主要有以下幾種：1.紅糖，可以將黑色素從體外排出。對于皮膚有很強的修復作用，起到美容養顏的功效。2.地瓜，地瓜中含有豐富的維生素A和維生素C，可以防止高血壓，促使廢氣排出體外。預防大腸癌。3.菊花茶，清除人體內的自由基，具有疏散風熱，清肝明目的功效。還可以解毒消炎。4.黑木耳，可以清除人體內的污染物。