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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-12 14:14:28
如果甲狀腺功能正常，減肥的方法和正常人是沒有什么區別，通過飲食控制和適當的運動鍛煉。飲食方面需要根據每個人的身高，體重，日常工作活動量，制定適合每個人的進食總熱量。在總熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低的，富含膳食纖維的食物，在保證人體蛋白質營養攝入的基礎上。盡量的限制高脂肪，高碳水化合物食物的攝入。同時根據個人的體質，選擇適合的運動鍛煉項目，推薦有氧運動，比如快走，慢跑，廣場舞，爬山，騎自行車，游泳等等。
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