首先是睡覺姿勢其實對于肥胖并沒有太大影響,但是睡眠質量會影響新陳代謝,因此保證高質量睡眠是有助于預防肥胖并且有助于減肥,具體是保證充足睡眠時間,一天保證八小時,不能熬夜。以及睡前不能進食,睡覺姿勢方面,選擇平躺,腿部伸直即可。
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