對于痔瘡一旦出現之后是沒辦法自行消退的，除非通過手術治療，但是對于痔瘡的治療主要還是根據臨床癥狀來確定，如果沒有任何臨床癥狀的話，主要是注意飲食就可以了。
      

      有的病人痔瘡變大了，這塊能回去到肛門內有的病人在痔瘡變大之后至快不能恢復到肛門內，這塊變大了，往往是因為病人的指塊，突出，輕的患者只在大便的時候，便后可自行恢復到肛門內。
      

      痔瘡的話，如果平時沒受到什么刺激，自己也可以慢慢回縮的。這個建議平時不要長久的站立或者是坐立。平時可以多做肛門收縮鍛煉，注意加強體育鍛煉，這樣可以改善病情。
      
      以上是對“長了一顆米粒大小的痔瘡，外痔變大了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      痔瘡是肛管或直腸下端靜脈充血腫大所導致的，患者在排便時可能會出現疼痛以及出血，肛門瘙癢等一系列的癥狀。如果癥狀比較輕，可以先觀察一段時間并且改善生活習慣，如果癥狀比較重，那么可以選擇手術的方法。