病情分析：
      工作生活中注意力總是不集中，強制自己也不行，控制不住自己，去想一些其他的事情。因為你的信息量有點少，所以這種情況很難判斷，但是從描述上來說有點像強迫的感覺。
      指導意見：
      你這種情況，建議如果超過兩周以上自我調整還不行的話，最好去看一下專業精神科醫生，醫生會能夠詳細地對你做一些精神檢查，作出專業的診斷，必要的時候可能需要一些藥物幫助。用藥情況穩定的時候，最好接受一下系統的心理咨詢。
      

      病情分析：
      你最近一段時間感覺注意力不集中，記憶力下降，控制不住去想其他事情，這種情況可能是有些強迫思維。
      指導意見：
      這種情況通常是因為現實壓力大引起的，也可能是長時間睡眠不足，身體疲勞造成的。需要注意多放松，多運動。你也可以看神經內科或精神心理科醫生，吃些藥調整。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，最近一段時間精神不集中，強制自己也不管用，控制不住自己去想其他事情考慮是屬于強迫思維的表現。
      指導意見：
      建議到正規醫療機構精神科進一步進行咨詢檢查如果自己無法控制自己，應該在醫生指導下根據自己情況選擇治療方案，應該有自信心和勇氣，積極配合專家的指導治療。
      
      以上是對“最近一段時間精神不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！