腹內氣壓增加是引起疝氣的一個主要原因，所以，想預防疝氣必須先避免是腹內氣壓增高。比如說長時間的咳嗽、多次妊娠、排尿困難、便秘等都可能使腹內壓增高，對于這些方面要多加注意。
      其次，生活中可以盡量訓練腹部的力量，并且保持一個均衡的體重。腹部比較肥胖會大大提高患疝氣的可能性，因此保持一個比較合理的體重，經常運動，增加腹部的肌肉是非常有必要的，良好的體重可以使我們遠離很多疾病。另外，要保持一個好的飲食習慣，這樣會保持腸道內的健康并且可以防止便秘的產生。
      當然，生活中一定要盡量避免使腹內壓突然增高的一些動作，比如突然抬過重的物體，或者是腹部遭到一些重擊，盡量的去減少這些動作的發生。老人和小孩都是體質比較弱的，對老人來說要，要盡量提高日常的飲食，多吃一些易消化的食物。而對于嬰兒來說，盡可能減少長時間啼哭。