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最好從以上的情況來看，表現為睡眠質量差持續幾日，入睡困難，睡眠容易做夢，感覺身體疲勞，并無明顯精神刺激的情況，沒有明顯的生活其他方面的壓力，建議可以考慮白天適當做一些有氧運動，比如散步，做有氧操，或者聯系瑜伽睡前可以適當用溫水泡腳或者用手按摩腳底
現在恐懼睡覺，一睡不著就心慌害怕
這種情況比較適合接受睡眠認知心理治療
已經到很疲憊的狀態了但是一直睡不著，很累
疲勞是精神疲倦，白天可以休息但盡量不在床鋪上休息
但是我晚上也睡不著啊整晚到天亮很痛苦，很急想睡但是怎么也睡不著
可以試試口服一些比較安全的中成藥比如七葉神安片或者柏子養心丸
病情分析：
睡眠不好會影響身體，所以會感覺身體很累很疲憊。有些事情并不是說表面所看到那樣的，而是長期積累所形成的，正如冰凍三尺非一日之寒，是一個道理。
指導意見：
條件允許的話，尋求心理咨詢師的幫助，找到根源，然后對癥解決。平時可以通過運動的方式來宣泄不良情緒，也可以找朋友聊聊天傾訴下。
我想要去睡的時候就會緊張心慌，怎么也睡不了，是抑郁癥嗎？
不要給自己隨意貼標簽。睡前喝牛奶，聽放松的音樂，不要想太多。
我這個情況已經快兩個月了有時候上晚班還比較好，上早班，我會一直想第二天要凌晨起床，就一直睡不著直到起床，這種想是完全不能控制的
工作壓力過大所導致的，學會釋放壓力。
沒有壓力的，一直感覺睡覺是個壓力
人際關系怎么樣？
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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