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有問必答網心理健康科 → 太在意別人對自己的評價了

太在意別人對自己的評價了

男 | 17歲 2021-08-08 21:08:00 4人回復 來自

健康咨詢描述: 上高二時因為很要強跟班里的女同學發生了矛盾,很多人在網上罵過我,我又罵了回去,因為壓力太大才道了歉,后來對一個朋友發脾氣,他說的:我知道她們為什么罵你了。并且說的你再這樣我也不理你了。并且他還說的我一個朋友不跟我玩了,更讓我心里很煩,現在該如何做,或怎么調解心情

醫生回復區

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2021-08-09 08:21:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的大概的情況,你現在在讀高二,所以也是你人生學習的關鍵時候,不要在意其他的一些事情
      指導意見:
      你一定要明白自己,現在最主要的是應該做什么?目前你最主要的是要注意你的學習規律作息,多參加些戶外的運動的事情,不要跟同學們去計較,不要過多的去談論這些問題,這樣會影響你的學習的,所以一定要認清自己的重心是什么

2021-08-09 08:56 匿名追問

我說話也比較直,我朋友有時會因為我無意中說錯的話而煩我,有時候我知道不該說但覺得關系不錯調侃幾句他不會生氣的,可是他還是生氣了,感覺什么都得注意相處起來很累

2021-08-09 09:01醫生回答:

心直口快,情商低的人說話就容易傷人,所以最好還是不要多講話,說話前多思量

2021-08-09 09:31 匿名追問

我媽媽也經常對我這樣說,但是我就是那種有什么說什么的,不說難受或者說控制不住,而且我感覺我不喜歡稱贊別人,種感覺這樣奉承會被看不起

2021-08-09 10:07醫生回答:

必須的控制,現在社會無論在什么場合,說話都很重要,不能我行我素,這樣會吃虧的

2021-08-09 10:16 匿名追問

謝謝醫生,我知道了

2021-08-09 10:26醫生回答:

所以你一定要調整自己,只有改變自己來適應社會,現在是學習時期,盡量還是考慮學習其他的事情,盡量不要去關注

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2021-08-09 08:21:23 我要投訴

      病情分析:
      首先是你自己內心不夠強大,缺乏一些安全感,所以才會在別人指責你的時候,感覺到慌亂緊張焦慮甚至于憤怒
      指導意見:
      要注意調節好自己的情緒,緩解緊張感和焦慮感,多想一些開心的事,做做運動全面輕松的音樂,讓自己經常的放松下來。

2021-08-09 20:49 匿名追問

雖然能調整好情緒,但閑下來時常想起來,就會影響心情,總覺得是個事,該怎么辦

2021-08-09 22:34醫生回答:

過的充實一些

董雪婷
董雪婷 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年心理,親子關系,情緒疏導等。 幫助網友:836
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2021-08-09 08:21:34 我要投訴

      病情分析:
      因為要強,所以很在意別人的評價,為此還在網絡上把罵自己的人都罵回去了,但也因此差點失去一個朋友
      指導意見:
      什么是要強呢?看起來,在您的概念中要強很大程度上就是別人的好評。當我們太在意別人評價的時候,可能在我們潛意識中對自己的評價是不夠高的,或者說是不夠客觀的,所以我們需要把評價自己的標準放在別人手中,借由他人的評價,來看到自己還是不錯的,這樣心里才踏實。但是我們常說這個世界上沒有兩片完全相同的樹葉,也沒有完全相同的兩個人,現在這個社會的很多文化也是多元化的,那么對某個人好或者不好的評價標準,在不同人的眼中是不一樣的,這樣的話也就是說,同樣的你在一個人眼中是還不錯的,而換一個人的話,可能這個不錯就變成了不好。如此變換的標準,然后您還特別在意別人的評價,你會過得特別艱難,為此也會造成情緒的不穩定,進而影響您的人際關系和學習生活的。17歲的年齡,其實是有很大的可能的,但是呢,因為我們經過了十幾年的成長,也會有一些固定的模式,因此自己調整起來會有一定的困難,建議您去找一下學校的心理老師,由他們來協助您完成關于自我認識的一個固定模式的改變。這個改變不是簡單的幾句指導就可以完成的,它需要在生活中的很多小細節上去一點一滴的調整,因此我更建議您在現實生活中找老師,這樣網上的問答可能效果不會特別好,甚至很多道理我們知道的您也知道
      
      以上是對“太在意別人對自己的評價了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護理咨詢 幫助網友:14152
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2021-08-09 08:23:09 我要投訴

      病情分析:
      你由于和同學發生矛盾出現了情緒和心理的變化,為了對你的學習不造成影響,這種情況應該進行調節。
      指導意見:
      平時多與老師同學進行溝通交流,不要因為一些小事影響你們之間的感情,學習或生活中吸取別人的優點,彌補自己的不足,主動與同學溝通,化解你們之間的矛盾,心情愉快了才能好好學習。
      

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