脂肪肝患者可以多做一些有氧運動，比如說跳舞，短跑，游泳等，這些運動都能夠調整機體各個器官的功能，促進機體的新陳代謝，對體內脂肪，糖原等物質的分解有一定的幫助。脂肪肝患者要調整自己的飲食結構，可以適當的多吃一些含維生素和纖維素比較豐富的食物，盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入，養成一個良好的生活作息習慣。
      

      想要預防脂肪肝的話，可以通過慢慢的跑步，來進行預防，跑步的時候需要慢跑，慢跑和游泳一樣都屬于有氧的運動患者，如果經常坐著缺乏身體鍛煉，身體的脂肪無法消耗，導致肝臟無法正常代謝，就會加重脂肪肝，如果白天上班的患者時間不充足，可以利用夜間進行慢跑，長期堅持
      的話可以控制脂肪肝。