綠色減肥的方法有哪些
女 | 31歲 2021-08-07 15:14:07
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健康咨詢描述： 由于我工作是長期坐著的，平時活動量少，這段時間身體有些發胖，同事說可以通過綠色減肥，綠色減肥的方法有哪些？
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劉靜 淮北市人民醫院 副主任醫師
擅長: 特異性皮炎、藥疹、各型銀屑病、自免性皰病、血管炎、
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2021-08-07 18:48:22
綠色減肥是指不依靠藥物，通過一些食療或者運動等方式進行減肥的方法。比如像跑步，游泳，跳繩，仰臥起坐等有氧運動可以促進脂肪的減少，都是屬于綠色減肥，同時避免高脂食物的攝入，油炸的，甜膩的盡量少吃，同時不熬夜，不吃宵夜，健康飲食加運動鍛煉就是綠色減肥。
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