平時還要經常用雙手手心由上而下按摩臉部，瘦腿可以每天做35分鐘的運動。可以躺床上，雙手放到身體兩側，雙腿交替緩慢空中蹬自行車，可以先由前向后，再由后向前，最后雙腿并攏一起由前向后緩慢的蹬自行車，這樣總共連續持續35分鐘以上達到瘦腿的作用，這樣飲食控制和運動相結合瘦腿和瘦臉的效果是比較好的,堅持一段時間可能就會看到明顯效果的。
      

      年輕人建議應該從控制飲食入手，戒掉炸雞，漢堡，奶茶等高熱量食物，多吃蔬菜水果和粗糧類食物，然后就增強鍛煉，可以根據自己的愛好決定選擇打籃球踢足球等等，堅持下來就會達到減肥瘦身效果。