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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-08-07 09:40:00
指導意見：
減肥的人群，晚上可以選擇一些富含纖維素的食物，可以用燕麥粥代替，晚餐盡量選擇一些容易消化吸收的食物，避免暴飲暴食。但是也不能過度節食，以免影響身體健康。晚餐過后適當的做一些運動，比如說慢跑，促進人體的血液循環，防止脂肪在體內堆積，預防肥胖。減肥的人群盡量在晚上九點鐘以后不要進食，養成好的生活作息，不要熬夜。
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