您好，根據您所描述的情況，平時要加強鍛煉身體，多運動有助于長高，多吃一些含鈣高的食物，多注意休息，要保持有充足的睡眠，不要熬夜，可以喝點大骨頭湯。可以檢查一下骨齡，看看有沒有閉合。
      

      你好，首先你現在是16歲，馬上要17周歲了，就算是生長本身也不會長太多，然后你已經幾年沒有增長升高了，說明已經就達到了生長的極限，就算是查骨齡的話，也應該是成熟狀態。