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醫生回復區
2021-08-06 15:45:30 我要投訴
指導意見：
是通過物理療法，可以先慢跑，每天慢跑5-10分鐘即可，慢跑后，用熱毛巾熱敷小腿，讓肌肉充分放松，放松好后，可以沿著身體的長軸及小腿由上至下，或由下至上都可以，反復按摩小腿，可以使方塊的肌肉形狀逐漸拉長，或是練習跳繩也很好，補充優質蛋白質魚禽肉蛋奶豆制品,但注意要低油低鹽低糖飲食,烹飪方式以蒸煮燉拌為主。多吃蔬菜水果五谷雜糧補充維生素礦物質,推薦你每天跳半小時鄭多燕瘦身操,緊實肌肉,塑型效果非常好。
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