你好，根據你的描述，大多女性在來月經之前一周左右，都會有乳房脹痛，輕微的腰部不適等情況，這個情況一般屬于經前期緊張綜合癥，你可以放松心情，不要緊張，養成良好的生活習慣，建議平時注意多休息，不要熬夜，注意飲食，少吃辛辣食物，鍛煉身體。
      

      不知道你這種情況多長時間了，如果時間比較長了，可以到醫院做一下性激素6項以及子宮附件彩超等的檢查，如果沒有問題的話，按照你的描述有可能是存在著脾胃氣血的虧虛以及肝郁氣滯，是可以用中醫中藥的方法進行治療的，可以在當地的中醫科就診，開點湯藥試試。