你好，根據你敘述的情況，重點考慮是頸椎病，建議多休息，避免過勞過累，避免長期久坐和低頭活動，避免保持一個姿勢時間過長，注意保暖，避免著涼受潮，局部熱敷，配合按摩理療，適當地功能鍛煉頸椎，多做米字操，可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診。
      

      指導意見：
      早上起來會出現兩手發麻的癥狀，有可能和睡眠的姿勢有關系，有的人喜歡趴著睡覺，不經常的改變睡眠姿勢，就有可能導致血液循環不暢，出現手麻癥狀。早上起來手麻，也可能和頸椎疾病有關系，晚上睡的枕頭過高、過硬等，都有可能加重頸部肌肉的僵硬狀態，導致頸椎根水腫，壓迫神經出現手麻癥狀。