如何排除濕氣？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-30 16:59:49 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：如何排除濕氣？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周凱 景德鎮(zhèn)市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長常見內(nèi)科疾病的診斷及中西醫(yī)結(jié)合治療，擅長運(yùn)用推幫助網(wǎng)友：11358

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-07-30 20:09:31

要排出體內(nèi)的濕氣，主要有以下幾種方法：第一、運(yùn)動是排濕氣的好方法，運(yùn)動不僅促進(jìn)胃腸蠕動，幫助食物的消化，以免損傷脾胃，還可以促進(jìn)汗液排出，帶走體內(nèi)的濕氣，可通過有氧運(yùn)動達(dá)到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳；第二、可以吃去濕氣的食物，如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。綠豆和薏米性質(zhì)偏涼，吃太多可能會損傷到腎氣，要注意適量；第三、飲食要做到清淡、營養(yǎng)、易消化，不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼的食物，因?yàn)檫@些食物會造成脾功能的下降，引起水液代謝的失調(diào)，加重人體的濕氣。