指導(dǎo)意見：
      目的：鍛煉大腿內(nèi)外側(cè)及腰側(cè)肌肉，使這兩部位不致贅肉、松懈。方法：預(yù)備姿勢—右側(cè)臥。右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。動作：數(shù)一時，左腿向上抬起略高于頭部；數(shù)二時還原成預(yù)備姿勢；反復(fù)做5—10個8拍，然后左腿抬起，靜止用力1O秒；反方向重復(fù)一遍。
      

      一個星期快速瘦大腿的話，建議去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行抽脂手術(shù)，因為抽脂手術(shù)的話見效比較快，能夠迅速達到抽脂瘦腿效果，而且以現(xiàn)在技術(shù)水平來看安全系數(shù)較高，但是術(shù)后一定要注意保養(yǎng)，飲食應(yīng)該注意清淡。