指導意見:
排在蘋果之后的是杏,分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下:第二名:杏,含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A;第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處;第四名:黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助;第五名:藍莓,是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率;第六名:甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品;第七名:櫻桃,能幫助人保護心臟健康;第八名:越橘,能幫助減少尿路感染的幾率;第九名:葡萄柚,維生素C的含量很高;第十名:紫葡萄,其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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