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男生怎么最有效地瘦腿，既能瘦腿，yo又不長肌肉

保密 | 0個月 2021-07-28 13:55:13 1人回復 來自

健康咨詢描述： 男生怎么最有效地瘦腿，既能瘦腿，yo又不長肌肉

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-07-28 20:02:25 我要投訴

      指導意見：
      .腿并攏，兩腳前腳掌踩于臺階上。兩腳盡力向上提腳后跟，直立在臺階邊。然后緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落于臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反復做這一動作。
      

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