有問必答網(wǎng) → 兒科 → 寶寶應(yīng)該在幾點睡覺？
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張偉令 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長兒科常見病的診治，尤其對小兒呼吸、視網(wǎng)膜母細(xì)胞
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2022-11-02 05:34:44 我要投訴
嬰兒九點左右睡覺比較好。因為大腦垂體在寶寶睡眠的過程中分泌生長激素最旺盛，尤其是夜間十點到十一點之間，分泌達(dá)到最高峰值，如果寶寶九點左右開始入睡，正好到十點時能夠進(jìn)入最佳的深睡眠狀態(tài)，機(jī)體內(nèi)生長激素會發(fā)揮最大功效，有助于促進(jìn)嬰兒的正常生長發(fā)育，尤其是對于身高的增長影響較明顯。因此，家長要注意培養(yǎng)寶寶九點左右睡覺的習(xí)慣，同時要保證充足的睡眠。
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