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醫生回復區
2021-07-26 20:55:47 我要投訴
你好，水果干有營養。水果干保留了所有的礦物質成分，雖然制成水果干，維生素C會損失，但鉀、鎂、鐵等礦物質不會損失，還因為水分散失而濃縮，含量比鮮水果更高。各種水果干都是鉀元素的很好來源，適當食用對身體有益。水果干減肥期間可以吃嗎：
果干在減肥期間建議不吃，含糖量太高而且很多營養物質都流失了。減肥應該限制水果的攝入量。傳統的糖粉是蔗糖，會代謝成葡萄糖，葡萄糖會對人體產生飽腹感，而水果大部分含的是果糖，這種糖是肝代謝的沒有飽腹感，容易攝入過量。但新鮮水果要吃，只是限制量，比如加餐吃個蘋果，餐后吃個橘子都可以沒有問題的
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