B族維生素不管是女性男性都很重要，包括維生素B1、B2、B6、B12等，所有的B族維生素都是用于治療或預防相應的維生素B缺乏引起的癥狀或者疾病的。
      

      指導意見：
      平時攝入熱量越多，需要的B1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。B族是所有人體組織比不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和
      脂肪的代謝，因此女性是可以吃維生素B族的，有好處的。