其他類似問題
醫生回復區
童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
幫助網友：64895
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-07-25 11:29:46
睡覺時，人往往會自動選擇最舒適的姿勢，所以想通過某種睡覺方式減肚子是不可能的。減肥最好的方法就是控制飲食和適當運動。飲食上有大食量的人要控制好食量，調理好飲食結構，低脂肪、低糖、低淀粉，適量蛋白質飲食，忌啤酒及甜飲料，因會擴張胃囊，增加食量，使腹部變大，忌喝冰水，因過涼的冰水易引起腹部脂肪堆積。多食膳食纖維豐富的食物，膳食纖維可促進胃腸蠕動，延緩食物吸收，改善糖和脂肪的代謝，防止便秘。適當的運動，如長跑、仰臥起坐、俯臥撐等，循序漸進，且要長期堅持，不但可以減肥，也有利于提高身體抵抗力。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
