如果總是嗜睡，我建議您測量一下自己的血壓，血糖，血脂是否正常，另外您平時一定要注意不能夠飲酒不要飲用奶茶等這一類的食物，保持飲食清淡，平時晚上的時候不要熬夜，要保證夜間睡眠充足。

      不知道你晚上睡眠好不好，如果你晚上睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常的熬夜，就容易導(dǎo)致白天想睡覺精神狀態(tài)變差，所以您平時要調(diào)整自己的日常作息習(xí)慣，早睡早起多數(shù)都是可以改善癥狀的，不要飲酒。

      病情分析：
      你好，最近一段時間感覺白天精神差，想睡覺，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是失眠夜間睡眠不好引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，白天不要睡的太多，上床后最好不要玩手機等電子產(chǎn)品，晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定幫助的。
      
      以上是對“最近在外面突然就很想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！