你這種情況需要多注意飲食飲食合理搭配，多吃果蔬多運動以增加胃腸動力改善便秘很有幫助，再就是少吃辛辣刺激性食物以及生冷油膩食物，可以吃點雙歧三聯活菌膠囊調理一下腸道菌群看看
      

      大便粘馬桶中醫說法為濕氣過重，大便不成形，一般是脾胃虛弱的人群會出現，臨床表現為四肢乏力，面色發黃，舌苔薄發白，飲食多注意，可多食用酸奶，增加腸道中的有益菌，平日里健康飲食，低脂低鹽，清淡飲食，多運動
      

      根據你所描述的上述癥狀，可考慮服用參苓白術顆粒等藥物進行調理治療。如果癥狀嚴重則應及時前往醫院進行詳細咨詢問診，檢查治療。平時注意飲食，盡量避免食用辛辣刺激食物和生冷油膩食物。
      
      以上是對“體內好像有濕氣，大便黏馬桶，減重困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      我建議您到醫院的中醫科找中醫看一看，如果體內濕氣比較重，建議吃一些中藥來調理，效果是比較好的，平時你要多運動多鍛煉身體，要養成健康的飲食習慣，進餐習慣要有規律，要避免暴飲暴食。
      

      您好，是由于體內濕氣過重不良的生活習慣，或者是由于貧血、經常熬夜所引起的，建議應該通過中藥進行調理，可以使用牛蒡根泡水喝，保持良好的生活習慣，多給肌膚補水，少吃辛辣刺激油膩的食物。
      

      根據你描述的情況來看，你的這個癥狀確實有些像體內濕氣比較大等原因導致的，你先從飲食上來注意調整，平時不要吃太多油膩生冷辛辣油炸不容易消化的食物，也不要吃夜宵，平時盡量7點之后就不要再吃飯了，多喝水，多吃些新鮮的蔬菜水果，不用太擔心。