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怎樣保持身材

保密 | 0個月 2021-07-22 07:21:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣保持身材

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朱幟明
朱幟明 錦州市中心醫院   主任醫師 擅長: 膽汁淤積性黃疸,胃潰瘍,急性胰腺炎,胰腺炎,胃癌, 幫助網友：39942稱贊：2
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2021-07-22 10:12:37 我要投訴

      你好，建議多吃粗糧，多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其是維生素C和維生素E，盡量少食含糖，脂肪過多的食物，多參加體育鍛煉，增加身體素質，多做散步，跑步，仰臥起坐，俯臥撐，引體向上等運動，通過體育鍛煉，把飲食吸收的能量消耗掉才達到不肥胖的目的，另外注意均衡鍛煉才達到完美身材。
      

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