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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-22 09:14:58
指導意見：
首先要控制飲食，有大食量的人，控制食量，飲食上不吃油膩過多的高熱量食物，忌吃高淀粉、高糖食物，不喝啤酒、甜飲料及冰水，多食膳食纖維多的食物，適量攝入蛋白，多喝水，有利于減肥和身體健康。選擇合適的運動，如長跑、游泳、健身操等全身運動，再進行腹肌訓練，可選擇仰臥起坐、俯臥撐，經控制合理飲食及鍛煉，堅持下去，即可減掉肚子上的贅肉練出腹肌。
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