大部分中風病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對較遠，經常活動足踝部，能夠促進全身的血液循環，增加回心血量，從而起到預防中風的作用。兩腳劃圈時要自然站立，旋踝時，其中一腳站立，另一只腳旋轉，雙腳交替進行，也可取坐位或仰臥位進行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。
      

      頸部運動平時要經常進行頸部的活動，可以轉動頸部，也可以前后作用運動更好的辦法，要定期進行頸部的按摩，還有戶外運動也可以，很好的，防止中風，比如說連連太極拳跳跳舞，散散步，還有肩部運動。