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跳繩可以減肥嗎?一天要跳多久才有效??

保密 | 0個(gè)月 2021-07-18 21:40:20 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 跳繩可以減肥嗎?一天要跳多久才有效??

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朱振國(guó)
朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友:28515
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2021-07-19 11:51:00 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      跳繩每天半個(gè)小時(shí)以上的高頻率的跳繩方法,確實(shí)對(duì)減肥具有一定的幫助,但是這樣的減肥方法對(duì)人的膝蓋損傷非常大,也可以選擇其他的方式進(jìn)行減肥,配合游泳瑜伽都是不錯(cuò)的。
      

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