哺乳期可以多吃點，帶湯水的食物多喝湯就可以促進乳汁的分泌，常見的5種可以下奶的食物，有豬蹄湯，排骨湯，鴿子湯，鯽魚湯，還有烏雞湯等，或者是吃點花生，核桃等食物，還要給寶寶吮吸乳頭刺激分泌
      

      在哺乳期間可以多進高蛋白飲食，多吃新鮮水果蔬菜增強體質。這個時間可以用點甘草燉豬蹄兒，也可以吃多點的脂肪類食物，都是有利于奶水產生的，平時我們喝的小米粥也是可以增加奶水的。